Hyvinvointi

Kun muisti pätkii

Ruuhkavuosia elävän aivoja saattavat rasittaa niin työkiireet kuin pikkulapsivaiheen univaje. Kun pankkikortin tunnusluku unohtuu yhtenään, rahapussi löytyy pakastimesta ja maitopurkki kuivauskaapista, moni saattaa huolestua…

Kosketus vähentää stressiä

Helsingin Sanomat kirjoitti tutkijasta, lääkäristä ja kolmen lapsen äidistä, joka piti stressimittaria kolmen päivän ajan. Tehokkain stressinlievityskeino oli lapsen halaaminen. Lapseni päiväkodissa puolestaan silittelyleikki…

Selkäjumppaa

Jos istuu työssään paljon ja iltaisinkaan ei ehdi kuntoilemaan, selkä voi alkaa vaivata. Online-joogastudio Yoogaian ohjaaja Katja Wickström suosittelee rasittuneelle selälle 3 helppoa joogaharjoitusta,…