Moni vanhempi kokee syyllisyyttä siitä, että ei ehdi viettää lastensa kanssa tarpeeksi aikaa arki-iltaisin. Kun aikaa on vähän, jokainen hetki tuntuu kullanarvoiselta. Kuinka nämä lyhyet hetket voi parhaiten hyödyntää?
Monessa perheessä vanhemmat käyvät päivätyössä keskimäärin kahdeksan tuntia arkipäivisin, jonka aikana lapset ovat pääosin joko päiväkodissa tai koulussa. Illalla kaikki ovat yhdessä kotona, mutta varsinkin jos lapset ovat pieniä ja menevät aikaisin nukkumaan, perheen yhteistä aikaa on käytännössä vain pari lyhyttä tuntia.
Moni vanhempi yrittää tehdä näistä parista tunnista “täydelliset” siinä mielessä, että lasten ja vanhempien yhteinen aika olisi mahdollisimman hyvää ja hyödyllisesti käytettyä. Tämä onkin ilman muuta tärkeää. Olisi surullista, jos vanhempi näiden parin kallisarvoisen tunnin aikana viettäisi kaiken aikansa esimerkiksi puhelinta selaten tai televisiota katsoen. Toki joskus olo saattaa olla niin väsynyt töiden jälkeen, että ei juuri muuta jaksa tehdä. Tällöin tulee olla itselleen armollinen ja sallia itselleen ja lapsille rento vapaamuotoinen illanvietto tarkasti suunnittelun yhteisen laatuajan sijasta.
Joskus pyrkimys täydellisyyteen saattaa kääntyä itseään vastaan siten, että vanhemmalle muodostuu kova suorituspaine siitä, kuinka ilta sujuu. Vanhemmalla saattaa olla huono omatunto siitä, että aikaa lapsen kanssa on arkena niin vähän ja tämän takia hän saattaa kokea, että on tärkeää käyttää arjen arvokkaat yhteiset hetket täydellisesti. Tällainen ajattelu saattaa joskus huomaamatta lisätä vanhemman stressiä ja pidemmän päälle tilanne saattaa olla stressaavaa myös lapsille.
Jokaisen hetken ei tarvitse olla suunniteltu
Parents- sivustolla pohditaan keinoja, joilla yhteisestä lyhyestä ajasta arki-iltaisin saa kaikkein eniten irti. Eräs neuvo on niin sanotun arkielämän mindfulnessin harjoittelu. Tämä tarkoittaa kykyä osata nauttia jokaisesta hetkestä sellaisena kuin se tulee vastaan. Pienet arkipäiväiset asiat voivat tällöin tuottaa iloa ja tyydytyksen tunnetta. Tällaisia arkipäiväisiä asioita saattaa olla esimerkiksi lapsen söpö tapa ääntää jokin sana väärin tai vastaava näennäisen pieni asia.
Parents- sivustolla muistutetaan, että jokaisen yhdessäolon hetken ei tarvitse olla tarkkaan suunniteltu. Intensiivisen yhdessäolon sijasta voi välillä olla rentouttavaa vaan oleilla yhdessä samassa tilassa ilman, että ollaan tehty tarkkoja suunnitelmia siitä, kuinka ilta kulkee. Monissa perheissä tilanne jo onkin tällainen, mikä on hyvä asia.
Toisinaan vanhemmilla on voimakas tarve aikatauluttaa jokainen yhteinen minuutti. Vanhemmalla saattaa olla tunne, että tällä lailla hän optimoi jokaisen arvokkaan yhdessäolon sekunnin. Jos tuntuu, että suunnitelmallisuus alkaa mennä liiallisuuksiin, saattaa välillä olla hyvä pysähtyä vetämään henkeä ja hiljentyä miettimään, mikä on kaiken toiminnan päämäärä. Lapsen kanssa voi viettää laatuaikaa mainiosti myös siten, että ei ole tarkkoja suunnitelmia jokaiselle yhteiselle hetkelle.
Lähde: Parents
Teksti: Sonja
