Moni on kokenut silloin tällöin puristavan tunteen rinnassa, ikään kuin rinnan päällä olisi jotain, joka vaikeuttaa normaalia hengitystä. Jos tunne tulee yllättäen eikä ihminen ole sitä aiemmin kokenut, se saattaa pelästyttää, varsinkin jos alkaa miettiä, enteileekö tunne esimerkiksi sydänkohtausta.
Tällainen tunne saattaa kuitenkin olla seurausta monista eri asioista. Mitään aiheuttajaa ei voi täysin sulkea pois tapaamatta lääkäriä. Usein syynä painon tuntuun rinnan alueella on kuitenkin pikemminkin stressi, ahdistus ja erilaiset paniikkikohtaukset, kuin esimerkiksi sydänsairaus.
Kun ihminen on stressaantunut, kehossa vapautuu stressihormoneja, jotka voivat aiheuttaa kaikenlaisia oireita, joista rinnan alueella tuntuva painon tunne voi olla yksi. Ruuhkavuosien aikana moni vanhempi kokee jonkinasteista stressiä. Tämä saattaa aiheuttaa erilaisia tuntemuksia myös rinnan alueella.
Stressaantuneena ihminen usein on taipuvainen huolestumaan enemmän kuin silloin, jos hän on rentoutuneessa tilassa. Rinnan alueen tuntemukset saattavat helposti aiheuttaa vanhemmalle pelon, että hänelle saattaa tapahtua jotain. Tämä tunne saattaa entisestään voimistua, kun siihen liittyy huoli siitä, miten hänen lapsensa pärjäävät, jos vanhemman pelkäämä pahin skenaario todella toteutuisi.
Kaikki rinnan alueella tuntuvat epätavalliset tuntemukset tulee ottaa vakavasti. Painon tunne rinnassa saattaa olla kehon viesti siitä, että jokin asia ei ole ideaalisesti. Jos tunne liittyy stressiin, kannattaa pyrkiä tekemään elämänmuutoksia, jotka vähentävät stressin määrää. Ruuhkavuosina ihminen usein on niin kiireinen, että elämä saattaa tuntua pelkältä suorittamiselta. Joskus erilaiset keholliset tuntemukset toimivat tehokkaana havahduttajana siihen, että kannattaa hidastaa tahtia, ennen kuin jotain pahempaa oiretta mahdollisesti ilmaantuu. Onneksi on olemassa monia keinoja, joiden avulla stressiä voi vähentää tehokkaasti.
Stressi voi aiheuttaa monenlaisia tuntemuksia kehossa
Kun ihminen on stressaantunut tai ahdistunut, keho menee “taistele-tai-pakene-tilaan”, jonka seurauksena ilmenee monenlaisia oireita. Tämä vaste on automaattinen, eikä ihminen edes välttämättä tietoisella tasolla tiedosta olevansa tässä tilassa varsinkin, jos kärsii pitkäkestoisesta stressistä. Muita stressin aiheuttamia oireita saattavat olla jännittynyt olo, hengenahdistus, kohonnut syke, pahoinvointi tai ripuli, vapina sekä ärtynyt ja vihainen olo, vaikka ei ole varsinaista syytä.
Stressaantunut olo ja ahdistus saattavat myös aiheuttaa pelottavalta tuntuvia ajatuksia ja mielikuvia. Tällaiset voivat helposti pelästyttää ihmisen, varsinkin jos tällaisia ei ole aiemmin kokenut. Keskittymisvaikeudet ovat myös yleisiä stressaantuneella ihmisellä. Jotkut stressistä kärsivät ihmiset kertovat olon välillä tuntuvan siltä kuin olisi “tulossa hulluksi”.
On tärkeää tiedostaa, että vaikka tällaisia ajatuksia saattaa olla mielessä, ihminen ei kuitenkaan ole “hullu” ja että apua on saatavilla stressin ja ahdistuksen aiheuttamiin oireisiin. Jos tämäntyyppiset oireet vaivaavat, kannattaa olla yhteydessä lääkäriin, joka voi neuvoa juuri omaan tilanteeseen parhaiten sopivat stressin lievityskeinot.
Lähde: Verywell Mind
Teksti: Sonja
Ei vielä kommentteja