Vanhemmalla voivat keinot olla vähissä hänen yrittäessään houkutella lasta maistamaan edes pienen palan uutta ruokalajia. Lapselle on etua siitä, että hän jo pienenä oppii ainakin kokeilemaan uusia asioita, vaikka hän ei välttämättä niistä pidä. Millaisilla keinoilla lasta voisi yrittää houkutella kokeilemaan erilaisia ruokia?
Seuraavilla keinoilla voi yrittää auttaa nirsoa lasta oppimaan kokeilemaan ennakkoluulottomammin uusia ruokia.
Anna lapsen leikkiä ruualla
Moni vanhempi on kokenut tilanteen, jossa ruokailu alkaa muistuttaa modernia taideteosta, kun ruokaa lentelee sinne tänne. On ymmärrettävää, että vanhempi mielummin välttäisi tällaisen tilanteen kuin rohkaisisi lasta leikkimään ruualla ja mahdollisesti sotkemaan vielä enemmän. Jos kyseessä on ruoka, josta lapsi ei pidä eikä haluaisi sitä syödä, ruoka ei välttämättä mene lapsen suuhun asti, mutta hän silti tulee tutummaksi kyseisen ruokalajin kanssa tutkiessaan sitä. Jos kyseessä on esimerkiksi tietynlainen hedelmä, lapsi oppii tuntemaan, miltä hedelmä tuntuu käsissä, sen tuoksun ja niin edelleen. Tämä saattaa tehdä helpommaksi myöhemmin sen, että hän todella uskaltaa myös maistaa hedelmää.
Aloita pienestä
Kun esittelet lapsille uutta ruokaa, kannattaa aloittaa aluksi äärimmäisen pienestä määrästä varsinkin jos tuntuu, että lapsella on epäluuloa kyseistä ruokaa kohtaan. Tässä kohtaa voi tarvittaessa jopa liioitella. Jos antaa vain häviävän pienen määrän tiettyä ruokalajia, lapsi saattaa hyvinkin syödä sen ajattelematta kummemmin asiaa. Myöhemmin lapsi saattaa kokea luontevaksi syödä kyseistä ruokaa hiukan enemmän ja enemmän, kunnes ruokalaji on päässyt hänen hyväksyttyjen ruokiensa listalle.
Ole rehellinen lapsellesi ruuan suhteen
Jos lapsesi kysyy epäluuloisena, mitä ruuassa on, hänelle kannattaa rehellisesti kertoa, mitä ruoka sisältää. Jos hän toteaa, että ei halua syödä tuntematonta tai uutta ainesosaa, hänelle voi todeta, että voidaan yhdessä tutkia, minkälaisesta aineksesta on kyse. Esimerkiksi jos jokin hedelmä on pilkottu ruuan sekaan, voi näyttää lapselle kokonaisen hedelmän ja selittää, että tästä palaset ovat lähtöisin. Vaikka lapsi ei ensi yrittämällä söisikään uutta ruokalajia, tulee asia kuitenkin hänelle tutummaksi.
Älä luovuta
Lapsen kanssa usein joutuu yrittämään monta kertaa, ennen kuin hän suostuu syömään uutta ruokalajia. Sitkeys on tässä avainroolissa. Vaikka lapsia ei vielä kymmenennelläkään kerralla söisi ruokaa, hän saattaa hyvinkin syödä sen yhdennellätoista yrittämällä. Periksi ei kannata antaa, sillä silloin lapsi oppii, että jos riittävän monta kertaa sanoo ei, niin vanhempi kyllä uskoo.
Lähde: Parents
Teksti: Sonja
