Kiireen keskellä oma hyvinvointi voi jäädä vähemmälle huomiolle. Jaksamisen edistämiseksi voi onneksi tehdä paljon. Tietyt yrtit ja mausteet ovat osoittautuneet arvokkaiksi antioksidanttien lähteeksi. Erityisesti kurkuman sisältämän ainesosan, kurkumiinin terveysvaikutuksia on viime vuosina tutkittu runsaasti.
Liian yksipuolinen ravinto laskee nopeasti ihmisen energiatasoa. Kiireessä saattaa tulla syötyä pakon edessä yksipuolisesti. Tällöin voi saada lisäbuustia sisällyttämällä ravintoonsa hyödyllisiä aineksia, joilla on todistetusti hyviä terveysvaikutuksia. Kurkumiini on yksi tällainen.
Positiivia vaikutuksia kehoon ja aivoihin : Kurkumiinilla on maine varsinaisena superaineena
Kurkumaa saadaan inkiväärikasveihin kuuluvan maustekurkuman juurista. Kurkuma on väriltään keltaista jauhetta, jota käytetään currymausteen osana ja yleisesti aasialaisessa keittiössä. Kurkuma on tehokas värjääjä, minkä takia sitä on käytetty mausteen lisäksi kankaiden värjäyksessä. Kurkuman imeytymistä kehoon voi tehostaa lisäämällä joukkoon mustapippuria.
Maustekurkuman juurista voidaan uuttaa kurkumiinia. Kurkumiini on keltainen väriaine, joka antaa kurkumalle sen tyypillisen keltaisen värin. Sillä on sekä antioksidanttisia että anti-inflammatorisia vaikutuksia. Nämä molemmat ominaisuudet ovat hyödyllisiä aivotoiminnan ja terveyden kannalta.
Kurkumiinilla on havaittu tutkimuksissa olevan monia terveyttä edistäviä vaikutuksia
Tutkimuksissa on havaittu, että kurkumiinin käyttö saattaa hidastaa Alzheimerin taudin etenemistä. Kurkumiinilla on joissakin tutkimuksissa havaittu olevan tiettyjen syöpien leviämistä hidastava vaikutus. Tällaiset vaikutukset edellyttävät suuren kurkumiinimäärän nauttimista. Näiden tuloksien valossa tutkijat olettavat kurkumiinista olevan terveydelle hyötyä myös pienempinä määrinä.
Luontaistuotteita käyttäessä tulee olla tarkkana
Yrttejä ja muita luonnontuotteita voi käyttää kehon hyvinvoinnin lisäämiseen ja ylläpitämiseen, mutta niillä ei tule korvata lääkkeitä. Luontaistuotteita ei tulisi nauttia liian suuria määriä. Kurkumiini saattaa suurina annoksina aiheuttaa maksavaurioita.
On parasta keskustella lääkärin kanssa ennen uuden luontaistuotteen käytön aloittamista, mikäli jokin käyttöön liittyvä asia mietityttää. Näin varsinkin silloin, jos sairastaa sellaista sairautta, jota kurkumiinin tai muun luontaistuotteen käyttö saattaa pahentaa. Maallikot eivät usein ole perillä kaikista lääkkeiden ja luontaistuotteiden yhteisvaikutuksista. Myöskään lapsille ei tule antaa luontaistuotteita puhumatta ensin lääkärin kanssa.
Very Well Mind- sivustolta voi lukea lisää erilaisista yrteistä ja mausteista, joilla on havaittu olevan positiivisia vaikutuksia keholle ja aivoille.
Teksti: Sonja
Ei vielä kommentteja