Erilaiset mielenterveysongelmat ovat yleistyneet suomalaisten keskuudessa, mikä on tuonut yhä enemmän ihmisiä myös terapeuttien vastaanotoille. Terapiassa voi käydä myös muunlaisten syiden vuoksi, eikä sitä pidä missään nimessä hävetä.
Mieli voi oireilla monella tapaa sekä monesta syystä. Monet yrittävät käsitellä asioita omin voimin sekä läheisten tuella tai vain pärjätä hammasta purren, kuin aina ennenkin. Aina ihminen ei edes itse tiedosta, että ammattiapu voisi olla hyvästä, mutta tietyt merkit voivat auttaa silmiä avautumaan. Washington Psychological Wellness -klinikan omistaja ja kliininen psykologi Leda Kaveh on listannut asioita, joista tiedät olevasi terapian tarpeessa.
Näistä merkeistä tunnistat tarvitsevasi terapiaa
Luottamuspula
Luottamusongelmat voivat vaikeuttaa ihmissuhteiden solmimista ja ylläpitoa. Jos sinun on vaikea luottaa muihin, avautua muille tai et tunne oloasi hyväksytyksi, voi psykoterapia auttaa sinua työstämään ongelmaasi.
Masennus tai ahdistus vaikuttaa päättymättömältä
Nämä kaksi ovat yleisiä mielenterveysongelmia, jotka vaikuttavat niin henkiseen kuin fyysiseen hyvinvointiin. Keskivaikean tai vaikean masennuksen hoidossa voidaan käyttää terapian tukena lääkitystä.
Menneisyyden trauma ei päästä otteestaan
Menneisyydessä koettu trauma vaikuttaa pitkälle aikuisuuteen, jos asiaa ei ole käsitelty aikanaan. Tällainen voi ilmetä fyysisinä oireina, kuten pää-, vatsa- tai rintakipuna, mielenterveysongelmina tai käytösongelmina, kuten itsensä vahingoittamisena.
Elämälläsi ei tunnu olevan tarkoitusta
Tuntuuko sinusta, ettei sinulla ole tavoitteita, et usko tulevaisuuteen, et tiedä, mitä haluaisit tehdä elämässäsi tai elämäsi tuntuu merkityksettömältä? Tunnetko alakuloa, tyhjyyttä ja surua? Jos kyllä, voi terapia auttaa sinua käsittelemään ajatuksia ja avata silmäsi kaikelle, mitä elämällä on tarjottavana.
Koet olevasi viallinen
Jos sinusta tuntuu, että jokin on vialla, et ole tunteesi kanssa yksin. Tämä voi kertoa huonosta itsetunnosta, masennuksesta tai ahdistuneisuusongelmasta. Monet eri tilanteet laukaisevat tämän yleisen ongelman, jota voi työstää terapiassa.
Tunnet vihaa tiettyä ihmistä tai ihmisjoukkoa kohtaan
Taustalla voi olla esimerkiksi jokin traaginen tapahtuma, joka on aiheuttanut tunteesi. On myös mahdollista, että jokin on kuplinut pinnan alla pidempään ja tilanne viimein purkautui. Nämä tunteet aiheuttavat ongelmia ihmissuhteissa, jos et pysty hallitsemaan tai käsittelemään sisälläsi kuplivaa vihaa. Terapiassa saat siihen apua.
Tunnet yksinäisyyttä
Tämän taustalla voi olla monia syitä. Kenties et ole enää yhteyksissä aiemmin elämässäsi olleiden ihmisten kanssa tai ajattelet, ettei kukaan läheisesi välitä sinusta. Kenties sinun on vaikea muodostaa ihmissuhteita ja koet, ettei perheesi arvosta sinua. Terapia voi auttaa sinua näkemään asiat eri näkökulmasta sekä auttaa arvioimaan aiempia kokemuksiasi, jotta voit jatkossa tehdä erilaisia valintoja ihmissuhteissa.
Lähde: Your Tango
Teksti: Miia
