Nykypäivänä vanhemmuuteen kohdistuu paljon paineita sekä epärealistisia odotuksia, jotka tulevat suoraan silmille sosiaalisen median ja internetin kautta. Moni äiti tunteekin riittämättömyyttä ja syyllisyyden tunteita, etenkin jos kokee, ettei pysty samaan kuin somen superäidit.
Työ- ja perhe-elämän yhdistäminen, kotiaskareiden hoitaminen, täyden huomion antaminen lapsille sekä itsestä ja parisuhteesta huolehtiminen täyttävät äitien päivät. Kaiken tämän keskellä äidit voivat tuntea, että tunnit loppuvat päivästä kesken ja itseltä loppuu virta. Samalla syyllisyyden tunne nostaa päätään, mutta tunteelle voi – ja pitääkin – laittaa vastaan.
Näin äidit ovat taltuttaneet ”äitisyyllisyyttä”
Vastuunjako
”Kannoin pitkään vastuuta vanhemmuudesta, enkä antanut puolisoni kunnolla osallistua. Kun hän yritti auttaa, puutuin tilanteeseen ja korjasin hänen toimintatapojaan, koska ajattelin minun toimintatapani olevan ainoa oikea. Kun viimein aloin nojautua puolisoni apuun, sain tilaa hengittää. Kun annoin hänen tehdä asioita omalla tavallaan, luovutin osan kontrollista ja sain aikaa itselleni.” – 4-vuotiaan äiti
Muistutuksia onnistumisista
”Olen alkanut tehdä puhelimeeni merkintöjä onnistumisistani, jotta syyllisyys helpottaa. Siellä on kuvia hyvistä päivistä perheen kanssa, työkavereiden tsemppiä ja tukea yhteisöltäni. Tämä muistuttaa minua, että olen arvokas ja kykenevä.” – 5-vuotiaan ja pienen vauvan äiti
”Minullakin on väliä”
”Äidit usein ajattelevat, että on itsekästä tehdä asioita itsensä iloksi ja hyväksi. Se ei kuitenkaan ole itsekästä. Sano itsellesi ’Minullakin on väliä.’ Mitä vanhemmaksi olen tullut, olen alkanut hyväksyä, etten voi olla paras vanhempi lapsilleni, jos en huolehdi itsestäni.” – 3- ja 7-vuotiaiden äiti
Lupa olla epätäydellinen
”Kun prosessoin syyllisyyden tunteitani, tukeudun järkeilyyn, logiikkaan ja läheisiin, jotka muistuttavat minua siitä, millainen vanhempi olen. Syyllisyys juontuu usein epävarmuuksista, jotka on tunnistettava ja prosessoitava. Olen työstänyt traumojani, jotta voin antaa itselleni virheeni anteeksi. Äidit (kuten kaikki ihmiset) ovat epätäydellisiä, vaikka mitä tekisi.” – 26- ja 30-vuotiaiden äiti
Anna muiden auttaa
”Olen oppinut hyväksymään, että ei ole mahdollista olla täydellinen elämän jokaisella osa-alueella ja se on ihan ok. Uusien vanhempien on tärkeä ymmärtää, että et voi olla kahdessa paikassa yhtä aikaa ja et voi olla kaikki kaikessa koko ajan – et ole muita huonompi, jos pyydät apua.” – 7-vuotiaan äiti
Ole läsnä
”Olen huomannut, että syyllisyys helpottuu yrittämällä olla enemmän läsnä. Kun teen töitä, annan sille täyden huomioni. Kun olen lasten kanssa, he saavat täyden huomioni. Kun olen puolisoni kanssa kaksin, hän saa täyden huomion. Yritän elää niin, että laatu korvaa määrän. Elämäni ihmiset ansaitsevat parhaan version minusta, vaikka se tarkoittaisi, että yhteinen aika on vähäisempää.” – 11 kuukauden ikäisten kaksosten, 2- ja 4-vuotiaiden äiti
Hyvä ei tarkoita samaa kaikille
”Olen käsitellyt syyllisyyttä muuttamalla odotuksiani ja en vertaa itseäni epärealistisiin ’hyvän äidin’ standardeihin, joita minulla on mielessäni. Hyvä on subjektiivista ja se, mikä on hyvästä sinun perheellesi ei välttämättä ole hyvästä minun perheelleni. Käsittelen syyllisyyttä päivittäin, mutta ajan mittaan olen oppinut laittamaan sille vastaan.” – 11 kuukauden ja 3-vuotiaan äiti
Lähde: Self
Teksti: Miia
Ei vielä kommentteja