Itsetunto kertoo siitä, miten ihminen suhtautuu itseensä ja millaisessa arvossa pitää itseään. Itsetunto rakentuu lapsuuden ja nuoruuden aikana samalla, kun persoonallisuus kehittyy ja siihen vaikuttavat niin perinnölliset, kuin ympäristötekijätkin.
Valtaosa lapsista kokee ylä- ja alamäkiä itsetuntonsa kanssa. Vanhemmat ja muut lapsen elämässä olevat aikuiset voivat kuitenkin tukea lapsen itsetunnon rakentumista monin tavoin. Mieli Suomen Mielenterveys ry:n sivuilla tästä on annettu kolme esimerkkiä:
- aikuinen huolehtii lapsen tarpeista ja hyvinvoinnista ikään sopivalla tavalla
- aikuinen on läsnä ja osoittaa kiinnostusta sekä lasta että hänen tunteitaan, ajatuksiaan ja toimintaansa kohtaan kysymällä niistä lapselta ja keskustelemalla hänen kanssaan
- aikuinen huomioi lapsen tunnetilat ja sanallistaa niitä lapselle sekä toimii samoin omien mielentilojensa osalta yhdessä lapsen kanssa ikään sopivalla tavalla
Itsetunnon rakentumisessa on suuri merkitys myös sillä, miten vanhemmat puhuvat lapselleen. Tiedepohjaisia kasvatusneuvoja jakava Big Life Journal -sivusto on antanut vanhemmille vinkiksi 3-1-suhteen: kun sanot lapselle yhden negatiivisen kommentin, sano sen vastapainoksi kolme positiivista kommenttia.
3-1-säännön taustalla on se, että ihmisaivot muistavat paremmin negatiivisia asioita ja kommentteja, minkä vuoksi on tärkeä lisätä joukkoon myös positiivisia asioita ja kommentteja. Tutkijat ovat havainneet, että tarvitaan kolme positiivista kokemusta kompensoimaan yksi negatiivinen kokemus.
Kun vanhempi noudattaa 3-1-sääntöä, tukee hän lapsen itsetuntoa sen sijaan, että yksi negatiivinen kommentti pääsisi murentamaan itsetuntoa.
Tunnista lapsen huono itsetunto ja auta lasta
Huono itsetunto voi tulla esiin erilaisin tavoin. Huonon itsetunnon merkkejä ovat muun muassa:
- hänellä on negatiivinen kuva itsestä
- hän kokee itsevarmuuden puutetta
- ystävyyssuhteiden solmiminen ja ylläpitäminen on hänelle vaikeaa
- hän tuntee olonsa yksinäiseksi ja eristäytyneeksi
- hän välttelee uusia asioita ja muutokset ovat hänelle vaikeita
- hän ei osaa käsitellä epäonnistumisia hyvin
- hän mollaa ja vähättelee itseään
- hän ei ole ylpeä saavutuksistaan
- hän aina ajattelee, että olisi voinut pärjätä/onnistua paremmin
- hän vertaa toistuvasti itseään muihin negatiivisessa valossa
Nämä tavat auttavat sinua antamaan lisäpotkua lapsesi itsetunnolle
- kerro, että arvostat enemmän yritystä ja vaivannäköä kuin täydellisyyttä
- rohkaise häntä kokeilemaan uusia haasteita
- rohkaise häntä kertomaan mielipiteitään ja ideoitaan
- pyydä häntä nimeämään kolme asiaa, jotka menivät hyvin päivän aikana
- tiedosta lapsen tunteet ja auta häntä ilmaisemaan ne sanoilla
- vietä laatuaikaa yhdessä hänen kanssaan tekemällä asioita, joista hän nauttii
Teksti: Miia
