Lapsiperhearki voi tuntua välillä raskaalta ja äidit sekä isät kaipaavat aikaa myös itselleen. Oman ajan ottaminen onkin tärkeä tapa, joka tukee vanhemman hyvinvointia ja auttaa jaksamaan arjessa paremmin.
Tarvittavan oman ajan määrä on yksilöllistä ja elämäntilanteesta riippuvaista. Sitä ei voi kuitenkaan kiistää, etteikö oma aika olisi tarpeellista, mutta etenkin äitien voi olla vaikea järjestää sitä itselleen.
Monessa lapsiperheessä äiti osallistuu enemmän lastenhoitoon ja yleisen arjen pyörittämiseen. Kun tähän yhdistetään töissä käyminen ja riittävän levon saaminen, ovat vuorokauden tunnit nopeasti täynnä. Mistä nipistetään hetki itselle? Tällaisessa tilanteessa olisi hyvä keskustella puolison tai muiden läheisten kanssa keinoista, joilla omaa aikaa saa järjestymään.
Mihin omaa aikaa voi käyttää, kun siihen saa tilaisuuden? Jokaisella on omia mielitapojaan rentoutua ja ladata akkujaan, mutta tietyt teot ovat kuitenkin äitien keskuudessa erityisen suosittuja.
Hemmotteluhoidot
Jos taloudellinen tilanne sen mahdollistaa, nauttii moni äiti omasta ajasta itsensä hemmottelun parissa. Hieronnat, kasvo- tai jalkahoidot, kampaamokäynti, kynsien laitto ynnä muut tavat tarjoavat hetkellisen irtioton arjesta.
Laitteet kiinni
Informaatiota tulee jatkuvana tulvana niin television kuin älylaitteiden ruuduilta ja etenkin sosiaalinen media voi aiheuttaa stressiä ja paineita. Kun on tilaisuus ottaa omaa aikaa, monet jättävät laitteet sivuun ja antavat mielen levätä.
Ulkoilemaan
Käveleminen voi tuntua tylsältä ajatukselta, mutta sekin on suosittu tapa hyödyntää omaa aikaa. Raitis ilma, liikunta ja ympäröivä luonto vaikuttavat mielialaan hetkessä. Lyhytkin ulkoilu voi tuoda jo selvän muutoksen energiatasoon.
Ota omaa aikaa kauppareissun yhteydessä
Varaa kauppareissuun tavallista enemmän aikaa ja käy samalla tekemässä itsellesi mieluisia asioita. Hetki kahvilassa, syömässä, elokuvissa, kirpparikierros tai vaikkapa visiitti museoon voivat olla piristysruiske. Hoida kauppareissu sen jälkeen ja palaa kotiin.
Harrastusten pariin
Harrastukset piristävät myös arkea ja tarjoavat tilaisuuden saada omaa aikaa hauskan aktiviteetin parissa. Harrastus, joka tarjoaa tilaisuuden lähteä kotoa hetkeksi oman jutun pariin, voi olla mullistava kokemus äidille. Löydä elämääsi uusi ja hauska aktiviteetti tai aloita jokin vanha harrastus uudelleen. Sovi puolison tai läheisten kanssa lastenhoidosta sen ajaksi ja järjestä vastaavasti puolisollesi samanlaisia tilaisuuksia harrastaa.
Pura ajatuksiasi paperille
Päiväkirjan pitäminen tai vapaamuotoinen kirjoittaminen voi auttaa jaksamaan, kun ajatukset purkaa mielestä tekstiksi. Samalla voit kirjoittaa talteen muistoja ja kokemuksia, joihin voit palata kirjoitustesi avulla myöhemmin tulevaisuudessa. Kirjoittaminen auttaa sinua ilmaisemaan itseäsi sekä käsittelemään tunteitasi ja ajatuksiasi. Olosi voi olla huomattavasti kevyempi ja rentoutuneempi, kun olet siirtänyt ajatukset mielestä paperille.
Lähde: Moms
Teksti: Miia
Ei vielä kommentteja