Ruuhkavuosien kiireiden aiheuttama stressi voi toisinaan tehdä arkielämästä nauttimisesta vaikeaa. Näiden vinkkien avulla vanhempi voi löytää palan onnea itselleen kiireisen lapsiarjen keskellä.
Monet ihmiset kokevat, että tietyt tulevaisuudessa tapahtuvat asiat tuovat mukanaan onnellisuutta. Esimerkiksi pian koittava lomamatka, jännittävä uusi työ tai jokin muu vastaava asia saa usein aikaan tunteen, että kyseisen asian tapahtuessa onnellisuuden taso nousee merkittävästi. Käänteisesti tämä tarkoittaa, että ennen kuin asia on tapahtunut, onnellisuuden taso ei ole niin korkealla.
On normaalia odottaa innolla mieluisia tapahtumia. Toisaalta jos tähän odotukseen lataa kaiken energiansa, voi unohtaa nauttia nykyisyydestä. Arjessa on monia pieniä hetkiä, jotka voivat tehdä ihmisen onnelliseksi. Usein nämä hetket kuitenkin ohitetaan huomaamatta, kun keskitytään suurten tapahtumien odottamiseen.
On hyvä erottaa toisistaan käsitteet onnellisuus ja ilo. Näiden käsitteiden erottaminen auttaa ymmärtämään, mitä tarkoittaa pienistä asioista nauttiminen.
Onnellisuudella tarkoitetaan tilaa, jonka saavuttaminen riippuu usein ainakin osittain myös ympäristöstä. Tämä ei tarkoita, etteikö onnellisuuden olotilaa voisi saavuttaa yksinkin. Silti ympäristön tapahtumat ja muiden ihmisten toiminnot voivat usein vaikuttaa merkittävästi pysyvän onnellisuuden tunteeseen. Ilo sen sijaan on tunne, joka voi herätä nopeasti. Iloiset hetket, joita ihminen kokee päivän aikana, voivat luoda tyytyväisyyden tunteen silloinkin, kun suuremmat unelmat eivät ole vielä toteutuneet.
Älä ajattele, että pienistä asioista nauttiminen olisi turha “klisee”
Moni ihminen on kuullut lausahduksen “nauti pienistä asioista” niin usein, että se saattaa vaikuttaa pelkältä sanahelinältä. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tästä pienestä fraasista voi olla hyvin suurta hyötyä ihmiselle.
Seuraavien vinkkien avulla voi kokea iloa päivän pienistä tapahtumista. Parasta on, että suurin osa näistä asioista ei maksa mitään, mikä on hyvin merkityksellistä näinä aikoina, jolloin inflaatio jyllää ja monissa kodeissa yritetään säästää.
Herää 15 minuuttia aikaisemmin
Moni torkuttaa herätystä pidempään kuin kannattaisi, minkä seurauksena usein tulee aamulla kova kiire. Omien ja lasten aamutoimien hoitaminen voi olla hyvin stressaavaa, jos on tunne, että on myöhässä. 15 lisäminuuttia aamussa voi olla merkittävä tekijä, joka antaa mahdollisuuden kokea ilon tunteen, kun ymmärtää, että ei tarvitsekaan kiiruhtaa tuli hännän alla.
Myös seuraavien keinojen avulla voi kokea päivittäin pieniä ilonhetkiä:
- Tee pitkä kävely viihtyisässä ympäristössä, jossa mieli lepää
- Soita tärkeälle ihmiselle ja anna itsesi nauttia rakkaan ihmisen äänestä
- Uppoudu hyvään kirjaan ja anna mielikuvituksen irroittaa sinut hetkeksi arkielämästä
- Käy katsomassa tähtiä ja anna itsesi hetkeksi havahtua maailmankaikkeuden valtavuuteen
Kun antaa itsensä kokea tällaisia pieniä ilon hetkiä erilaisissa tilanteissa, tämä pikkuhiljaa summautuu suuremmaksi kokonaisuudeksi, jonka seurauksena voi kokea kokonaisvaltaisempaa tyytyväisyyden tunnetta. Tämä hyvänolontunne auttaa jaksamaan paremmin arjen kiireessä.
Lähde: Healthline
Teksti: Sonja
Ei vielä kommentteja