Lieväkin ääniyliherkkyys voi tuoda elämään monenlaisia haasteita. Jos lapsiarki on muutoinkin raskasta ja lisäksi vielä stressiä aiheutuu ääniyliherkkyyden takia, voi vanhemman olo muuttua nopeasti hyvin ahdistuneeksi. Onneksi on toimenpiteitä, joihin voi ryhtyä omaa oloaan helpottaakseen.
Jos perhe asuu kerrostalossa ja naapurit sattuvat olemaan äänekkäitä, tämä voi olla ääniyliherkälle vanhemmalle hyvin haastavaa, vaikka kyseessä olisi lievä yliherkkyys. Varsinkin jos samaan aikaan elää vauva-arkea, johon kuuluu muutoinkin väsymystä ja valvomista, ääniyliherkkä vanhempi kärsii tällaisissa oloissa normaalia enemmän meluisasta ympäristöstä.
Sellainen ihminen, joka ei itse ole ääniyliherkkä, ei välttämättä voi ymmärtää sitä piinaa, jonka häiritsevät äänet aiheuttavat ääniyliherkälle ihmiselle. Jos esimerkiksi makuuhuoneeseen kantautuu paljon ääniä ympäröivistä asunnoista, ääniyliherkän ihmisen saattaa olla hyvin vaikeaa nukahtaa. Tämä voi johtaa pitkittyneeseen unettomuuteen, millä on monia muita haitallisia vaikutuksia hyvinvointiin.
Omaan kotiympäristöön voi onneksi usein vaikuttaa
Jos kotona on useampia huoneita, makuuhuoneeksi voi valita huoneen, joka on kaikkien rauhallisin. Jos seinät ovat kovin ohuet, nykyään on saatavilla liikuteltavia seinäeristeitä, joiden avulla viereisistä asunnoista tulevat äänet vaimenevat merkittävästi. Nukkuessa voi myös pitää tarvittaessa korvatulppia, jos perheessä on kaksi aikuista, jotka voivat vuorotella esimerkiksi lasten yöheräämisten suhteen.
Elämä ei kuitenkaan rajoitu pelkästään kotiin. Vaikka kotinsa pystyisi järjestämään rauhalliseksi ympäristöksi, saattaa työpaikka olla sellainen, jossa tämänkaltaiset toimenpiteet ovat mahdottomia. Jos lievästikin ääniyliherkkä ihminen joutuu viettämään tuntikausia meluisassa työympäristössä, tämä on hänelle hyvin stressaavaa, eikä palautuminen välttämättä onnistu ennen seuraavan päivän töihinpaluuta. Jos jatkaa tällaista elämää vuodesta toiseen, saattaa huomaamattaan stressaantua jatkuvasti enemmän.
Avokonttori on ääniyliherkälle usein kauhistus
Jos ääniyliherkkä vanhempi työskentelee avokonttorissa, työpäivät ovat hänelle usein normaalia rasittavampia, vaikka yliherkkyys olisi lievää. Ihminen, joka ei ole ääniyliherkkä, saattaa pärjätä avokonttorissa loistavasti. Ääniyliherkälle avokonttori saattaa kuitenkin merkitä stressin lisäksi myös sitä, että työtulos heikentyy.
Jos työpaikalla on mahdollista järjestää hiljaisempi työskentelytila tai esimerkiksi pitää etäpäiviä, kannattaa olla rohkeasti yhteydessä työnantajaan ja tiedustella näistä mahdollisuuksista. Työntekijän hyvinvointi viime kädessä edesauttaa myös töiden laadukasta suorittamista. Kyseessä on siis työntekijän edun lisäksi myös työnantajan etu. Moni työnantaja ymmärtää tämän ja on valmis ottamaan työntekijän toiveet huomioon niissä puitteissa, jotka työnantajalle ovat mahdollisia.
Jotta tämä olisi mahdollista, työntekijän täytyy rohkaista mielensä ja ottaa asia puheeksi työnantajan kanssa. Tämä on ensimmäinen askel kohti rauhaisampia työolosuhteita. Vaikka jännittäisi ottaa asia puheeksi, kannattaa tämä ehdottomasti tehdä. Lapsiarjen stressin keskellä elävän vanhemman kannattaa käyttää kaikki keinot pitääkseen huolta omasta jaksamisestaan.
Ääniyliherkkä vanhempi kohtaa tietyissä tilanteissa enemmän haasteita kuin muut, mutta yliherkkyydenkin kanssa pystyy elämään. Tärkeintä on tiedostaa, mitkä tekijät stressaavat itseä eniten ja pyrkiä mahdollisuuksien mukaan minimoimaan näiden tekijöiden vaikutusta omassa elämässä.
