Julkisesti itkemistä ei tarvitse hävetä

a man holding his hands to his face
Kuva: Charlotte Knight

Saiko ruuhkavuosien kiire ja lapsiarjen stressi sinut itkemään julkisesti ja nyt nolottaa? Tunteiden näyttämistä ei kuitenkaan tarvitse hävetä.

Monet eivät halua näyttää tunteitaan avoimesti julkisesti. Varsinkin itkeminen koetaan usein hyvin yksityiseksi asiaksi. Julkisesti itkemistä voidaan ajatella nolona asiana, poissulkien kenties hautajaisissa tai vastaavassa ”hyväksytyssä” tilanteessa tapahtunut tunteiden näyttäminen.

Joskus itku voi kuitenkin tulla täysin odottamattomassa tilanteessa arkisten asioiden keskellä. Jos on väsynyt ja stressaantunut, joskus hyvin pieneltä vaikuttava asia saattaa saada “maljan vuotamaan ylitse”. Tällöin voi purskahtaa lohduttomaan itkuun jopa täysin tuntemattomien ihmisten edessä.

Itku helpottaa – ainakin hetkellisesti

Itku usein helpottaa oloa ainakin hetkellisesti. Jälkeenpäin tunteenpurkaus voi kuitenkin hävettää. Varsinkin jos ympärillä on ollut ihmisiä, jotka eivät ole lähipiiriä, asia voi tuntua hyvin nololta. Esimerkiksi työpaikalla kollegoiden edessä itkeminen voi aiheuttaa jälkeenpäin ahdistavia tunteita. Mielessä saattaa käydä, mitä kollegat nyt ajattelevat. Huolena saattaa olla, kyseenalaistavatko kollegat nyt ammattitaitoa ja osaamista, kun on näyttänyt tunteensa itkemällä.

On ymmärrettävää kokea olonsa noloksi tunteenpurkauksen jälkeen, mutta ajatukseen ei kuitenkaan pidä jäädä kiinni. Tunteenpurkaukset ovat lopulta hyvin luonnollisia asioita. Usein itkeminen herättää ympärilläolijoissa empaattisia tunteita, koska itku viestii siitä, että toinen on sillä hetkellä kovilla. Tämä voi auttaa muita ymmärtämään paremmin itkijän senhetkistä tilannetta. Tässä mielessä tunteiden näyttäminen on lopulta vain hyvä asia, joka saattaa lieventää muiden ihmisten negatiivisia tuntemuksia. Jos esimerkiksi työt eivät ole stressin takia sujuneet niin hyvin kuin niiden pitäisi, itku kertoo, ettei syynä ole laiskuus vaan haastava elämäntilanne.

Muut harvoin jäävät miettimään toisten noloja hetkiä

Jos nolouden tunne valtaa mielen, kannattaa muistuttaa itseään siitä, että itse on luultavasti ainoa, joka asiaa on jäänyt pidemmäksi aikaa pohtimaan. Muut miettivät tilannetta sillä hetkellä kun asia tapahtuu ja mahdollisesti myöhemmin silloin, kun asia tulee esiin. Muina aikoina muilla ihmisillä on omat elämänsä ja omien asioiden pohtiminen vie heidän aikansa. Koska olet todennäköisesti ainoa, joka jää miettimään tunteenpurkaustasi tapahtuneen jälkeen, ei sinun tarvitse piinata itseäsi häpeän tunteella.

Häpeän sijaan kannattaa ajatella, että tästäkin kokemuksesta on mahdollista oppia paljon. Kun itse on kerran itkenyt julkisesti, on helpompi ymmärtää muita, jotka mahdollisesti joskus tulevat sinun edessäsi itkemään. Kun on itse kokenut tunteiden padon murtumisen, on usein helpompi löytää oikeat sanat lohduttamaan toista, jolle käy samoin.

Nolot hetket voivat olla hyvin arvokkaita kokemuksia

Nolouden tunnetta voi helpottaa, kun muistuttaa itselleen, että kaikenlaiset kokemukset elämässä ovat hyväksi, koska ne auttavat ymmärtämään paremmin toisia, jotka käyvät läpi samoja asioita. Kun ymmärrämme toisiamme paremmin, pystymme paremmin tukemaan toinen toisiamme vaikeina hetkinä. Itkua ja muita tunteenpurkauksia ei siis tule pelätä, vaan niihin kannattaa asennoitua yhtä luonnollisesti kuin muuhunkin ihmisten väliseen kanssakäymiseen.

Teksti: Sonja

Tilaa uutiskirje

Aitoa vertaistukea perhearkeen, lempeästi myötäeläen


Lisätietoja henkilötietojen käsittelystä tietosuojaselosteesta.