Älä anna näitä ruokia vauvallesi: raskasmetalleja, nitraattia…

a baby sitting in a high chair eating food

Vauvojen ruokavalioon tulee kiinnittää erityistä huomiota, sillä he ovat herkkiä erilaisille haitallisille aineille. Joissakin elintarvikkeissa näitä voi esiintyä luonnollisesti tai ympäristöstä peräisin olevina jääminä, mikä voi aiheuttaa riskejä vauvan kehitykselle ja terveydelle.

Vauvan ruokavalion turvallisuuteen liittyy monia huomioitavia tekijöitä, kuten raskasmetallit, parkkiaineet ja nitraatit. Näitä aineita sisältäviä ruokia kannattaa välttää tai rajoittaa, jottei lapsen kehitys vaarannu. On tärkeää suosia turvallisia ja ravintorikkaita ruokia, jotka tukevat lapsen kasvua ja kehitystä.

Vältä näitä ruokia vauvan ruokavaliossa

1. Raskasmetalleja sisältävät ruuat

Raskasmetallit, kuten elohopea, lyijy ja kadmium, voivat olla haitallisia pienen lapsen aivojen ja hermoston kehitykselle. Näitä raskasmetalleja voi kerääntyä ympäristöön esimerkiksi teollisuuden päästöjen, liikenteen ja maatalouden kautta. Raskasmetallien määrä ruuassa voi vaihdella, mutta tiettyjä ruoka-aineita kannattaa erityisesti varoa.

  • Kalat, joissa on korkea elohopeapitoisuus: Elohopeaa kertyy etenkin isoihin petokaloihin, kuten haukiin ja tonnikalaan. Nämä kalat voivat sisältää suuria määriä elohopeaa, joka voi olla vaarallista vauvan hermostolle.
    • Suositus: Tarjoa lapselle pienempiä kaloja, kuten lohta, kuhaa, siikaa tai silliä, joissa elohopeapitoisuus on alhaisempi.
  • Riisi ja riisipohjaiset tuotteet: Riisi voi sisältää kadmiumia ja arsenikkia, ja erityisesti vauvoille tarkoitetuissa riisituotteissa, kuten riisivellissä ja riisikakuissa, on havaittu korkeita raskasmetallipitoisuuksia.
    • Suositus: Voit vaihtaa riisin kauraan, maissiin tai tattariin lapsen ruokavaliossa.

2. Parkkiaineita sisältävät ruuat

Parkkiaineet (tanniinit) ovat kasveissa luonnollisesti esiintyviä yhdisteitä, joita löytyy esimerkiksi teen lehdistä, joistakin hedelmistä ja marjoista. Parkkiaineet voivat sitoa rautaa ruoansulatuskanavassa, mikä heikentää raudan imeytymistä. Vauvat ovat erityisen herkkiä raudanpuutteelle, sillä rauta on tärkeää heidän kasvulleen ja kehitykselleen.

  • Runsaasti tanniineja sisältävät marjat ja hedelmät: Esimerkiksi karpalo, viinirypäleet, mustaherukka, vadelma ja raparperi sisältävät runsaasti parkkiaineita. Vaikkeivät ne olekaan tyypillisiä vauvanruokia, on hyvä tietää, että liiallinen tanniinipitoisten ruokien nauttiminen voi olla haitallista.

3. Nitraattia sisältävät ruuat

Nitraatteja esiintyy luonnollisesti vihanneksissa ja vedessä. Nitraatti voi muuttua elimistössä nitriitiksi, joka sitoo happea punasoluista, aiheuttaen ns. ”sinisen vauvan oireyhtymän” (methemoglobinemian), joka estää hapen kulkeutumisen elimistöön.

  • Pinaatti, punajuuri ja nitraattipitoiset vihannekset: Näissä vihanneksissa voi olla korkeita nitraattipitoisuuksia, mikä voi olla haitallista erityisesti alle vuoden ikäisille vauvoille. Pinaattia ja punajuurta voidaan tarjota vasta 1-vuotiaalle ja silloinkin kohtuudella.
    • Suositus: Vältä näitä vihanneksia vauvan ruokavaliossa ensimmäisen elinvuoden aikana. Voit tarjota vaihtoehtoisesti muita vihanneksia, kuten porkkanaa, kesäkurpitsaa ja bataattia, jotka ovat turvallisia.
  • Vesi kaivosta tai lähteestä: Jos perhe käyttää kaivovettä tai lähdevettä, on tärkeää tarkistaa sen nitraattipitoisuus, sillä se voi olla korkea. Kaivovedessä saattaa olla myös muita haitallisia aineita, joten on suositeltavaa käyttää mieluusti suodatettua vesijohtovettä vauvan juomavetenä.

Tilaa uutiskirje

Aitoa vertaistukea perhearkeen, lempeästi myötäeläen


Lisätietoja henkilötietojen käsittelystä tietosuojaselosteesta.