Kun pöpöt leviävät ja flunssakausi jyllää, on erityisen tärkeä huolehtia huolellisesta käsienpesusta. Ihmiskädet koskettavat tuhansia ja tuhansia erilaisia mikrobeja päivittäin, minkä joukossa on myös taudinaiheuttajia.
Syksyllä kun koulut alkavat, käynnistyy vuosittainen tautijakso, joka kiihtyy joulua kohti ja jatkuu usein pitkälle kevääseen. Tuon jakson aikana niin erilaiset hengitystietulehdukset kuin vatsataudit – influenssakautta unohtamatta – tulevat tutuksi kaikenikäisille, mutta etenkin lapsiperheissä sairastellaan.
Pihlajalinnan mukaan lokakuun loppupuoliskolla on ollut liikkeellä ylähengitystieinfektioita eli niin sanottua flunssaa, mutta myös alahengitystieinfektiota, eli keuhkoputkentulehduksia ja keuhkokuumeita. Pihlajalinnan yleislääketieteen erikoislääkäri Tiina Määtän mukaan yhden päivän aikana ihmisen kädet ovat kosketuksissa satojentuhansien erilaisten mikrobien kanssa.
”Vain pieni osa päivän aikana kohtaamistamme mikrobeista on taudinaiheuttajia, mutta koska törmäämme niihin jatkuvasti, on huolellinen käsienpesu päivän mittaan erittäin tärkeää. Tyypillisesti voimme ehkäistä käsienpesulla ihan tavallisia flunssia ja mahatauteja”, Määttä kertoo tiedotteessa.
Aikuiset ihmisetkin koskettelevat tiedostamattaan kasvojaan keskimäärin muutaman minuutin välein, saati lapset. Käsissä mahdollisesti olevat virukset voivat tuolloin päästä kasvojen limakalvoille ja aiheuttaa tartunnan.
”Minuutin välein käsiä ei tietenkään voi eikä tarvitse silti pestä. Erityisen tärkeää on kiinnittää huomiota siirtymiin esimerkiksi ulkoa sisään tullessa”, Määttä sanoo.
Vinkit käsienpesuun
Määttä on listannut Pihlajalinnan tiedotteessa vinkkejä käsienpesuun, jotta jokainen muistaisi tehdä sen oikeaoppisesti. Lääkärin vinkit on hyvä käydä läpi myös lasten kanssa, ketkä ovat jo tarpeeksi isoja huolehtimaan itse käsienpesusta.
Pese vähintään 20 sekuntia
Käsienpesun pitäisi kestää ainakin 20 sekuntia ja se tulisi suorittaa vedellä ja saippualla. Kun käsiä pesee, on hyvä kiinnittää erityistä huomioita sormenpäihin. Joidenkin tutkimuksien mukaan käsienpesu poistaa tehokkaammin viruksia kuin käsien desinfiointi. Kaikki desinfiointiaineet eivät myöskään tehoa esimerkiksi vatsatautia aiheuttavaan norovirukseen.
Pesusta rutiini
Käsienpesu kannattaa ottaa rutiiniksi etenkin silloin, kun tullaan ulkoa sisätiloihin. Tästä kannattaa erityisesti lapsiperheissä tehdä tapa ja opettaa se lapselle jo pienestä pitäen. Kädet on syytä pestä myös ennen ruoanlaiton aloittamista, ennen syömistä, aina kun on käynyt vessassa sekä silloin, kun on yskinyt tai niistänyt. Lisäksi käsienpesuun kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti paikoissa, joissa on koskettanut samoja pintoja flunssapotilaan kanssa.
Kuivaa kädet huolella
Kosteus vetää ympäristöstä bakteereja enemmän puoleensa. Paras tapa kuivata kädet on kuivata ne kertakäyttöiseen paperipyyhkeeseen. Käsien kuivaaminen parantaa myös lian poistoa. Kotona käsipyyhkeitä tulee vaihtaa usein, ja lisäksi olisi hyvä varata jokaiselle perheenjäsenelle oma pyyhe.
Perusvoide käyttöön
Etenkin herkkä iho voi reagoida käsienpesuun ja iho kuivuu. Kuivalle iholle kannattaa käyttää apteekista löytyvää perusvoidetta, joka estää veden haihtumista iholta. Näin iho on kosteampi ja elastisempi. Perusvoiteista saa apua erityisesti talviaikaan, kun iho kuivuu muutenkin tavallista herkemmin. Jos lapsella on kuiva iho, löydät siihen hoitovinkkejä muun muassa Itsehoitoapteekin sivuilta.
Muista myös käsidesi
Kädet pitää pestä aina ensisijaisesti vedellä ja saippualla, mutta jos se ei ole mahdollista, on silloin vaihtoehtona käsidesi. Käsien desinfiointi vähentää infektioiden tartuntariskiä. On kuitenkin tärkeä huomioida, että desinfektioaine ei toimi tehokkaasti, jos käsissä on likaa, esimerkiksi selviä eritetahroja. Siten sitä tulisi käyttää ainoastaan puhtaisiin käsiin tai käsiin, joilla on kosketeltu vain kuivia pintoja.
Ruuhkavuodet on aiemmin julkaissut artikkelin, jossa annetaan vinkkejä keinoista, jotka auttavat pysymään terveenä flunssakaudella. Voit lukea aiheesta täällä.
Teksti: Miia