Toksinen parisuhde voi olla vaikea tunnistaa, koska se kehittyy usein hitaasti. Toksinen parisuhde voi olla vahingollinen henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille, joten tilanteeseen kannattaa suhtautua vakavasti. Kuinka toksisen parisuhteen voi tunnistaa? Listasimme artikkeliin 10 huomionarvoista asiaa.
Jos tunnistat alla lueteltuja merkkejä omassa suhteessasi, on tärkeää pysähtyä pohtimaan, onko suhde terveellinen sinulle. Keskustelu luotettavan ystävän, terapeutin tai tukijärjestön kanssa voi auttaa sinua arvioimaan tilannetta ja tekemään oikeita päätöksiä hyvinvointisi kannalta.
Nämä merkit kertovat toksisesta parisuhteesta
1. Jatkuva kontrollointi
- Toinen osapuoli yrittää hallita elämäsi kaikkia osa-alueita, kuten ystävyyssuhteita, pukeutumista tai päätöksiäsi.
- Sinusta tuntuu, ettet voi tehdä päätöksiä ilman kumppanin hyväksyntää.
2. Kommunikaation puute tai vihamielisyys
- Keskustelut päätyvät usein riitaan, syyttelyyn tai manipulaatioon.
- Tunnet, että mielipiteitäsi ei kuunnella tai arvosteta.
3. Manipulointi ja syyllistäminen
- Kumppani saa sinut tuntemaan syyllisyyttä asioista, joista et ole vastuussa.
- Hän voi käyttää tunteitasi aseena, kuten uhata jättää sinut, jos et toimi hänen tahtonsa mukaan.
4. Epäluottamus ja mustasukkaisuus
- Kumppani kyseenalaistaa jatkuvasti uskollisuutesi tai haluaa tietää tarkasti, missä ja kenen kanssa olet.
- Puhelimesi tai viestisi saatetaan tarkastaa ilman lupaa.
5. Alituinen arvostelu ja vähättely
- Kumppani tekee jatkuvasti pilkkaa sinusta tai vähättelee saavutuksiasi, unelmiasi ja tunteitasi.
- Hän voi käyttää loukkaavaa huumoria, jonka tarkoituksena on saada sinut tuntemaan itsesi huonommaksi.
6. Henkinen, fyysinen tai taloudellinen väkivalta
- Henkinen väkivalta: Haukkumista, nöyryyttämistä tai pelottelua.
- Fyysinen väkivalta: Lyömistä, tönimistä tai muuta kehoon kohdistuvaa väkivaltaa.
- Taloudellinen väkivalta: Kumppani kontrolloi raha-asioita tai estää sinua olemasta taloudellisesti itsenäinen.
7. Eristäminen
- Kumppani yrittää vähentää yhteydenpitoasi perheeseesi ja ystäviisi.
- Hän voi väittää, etteivät läheisesi ymmärrä sinua tai että he yrittävät vahingoittaa suhdettanne.
8. Rakkauden ja huomion ehdollisuus
- Tunnet, että kumppanin rakkaus riippuu siitä, kuinka hyvin täytät hänen vaatimuksensa.
- Rakkaus ja huomio saatetaan vetää pois rangaistuksena.
9. Tunnet olosi jatkuvasti epävarmaksi
- Parisuhde saa sinut tuntemaan olosi jatkuvasti stressaantuneeksi, ahdistuneeksi tai arvottomaksi.
- Pelkäät ilmaista todellisia tunteitasi tai tarpeitasi, koska pelkäät kumppanin reaktiota.
10. Epätasapaino vastuunjaossa
- Toinen kantaa suurimman osan emotionaalisesta tai käytännön vastuusta parisuhteessa.
- Kumppani odottaa, että hänen tarpeensa asetetaan aina etusijalle.
Jos tunnistat nämä merkit, on tärkeää asettaa omat rajasi ja harkita avun hakemista, kuten puhumista luotettavalle läheiselle tai terapeutille. Älä epäröi ottaa yhteyttä myös parisuhdeväkivaltaan erikoistuneisiin tukijärjestöihin, jos koet olevasi vaarassa.
Teksti: Toimitus
