Teksti: Mami Mixtuura
Moni vauvaa odottava äiti miettii, että miten taata parhaat lähtökohdat vauvan elämään. Tiettyjä asioita vältellään viimeiseen asti, jos tiedossa on, että ne voivat jollain tavalla vaikuttaa raskauden kulkuun ja sikiön hyvinvointiin. Helsingin yliopiston kirjoituksessa on kerrottu suomalaisesta tutkimuksesta, jolla selvitettiin millaiset asiat luovat hyvät edellytykset äidin ja vauvan läheisen kiintymyssuhteen muodostumiselle.
Nämä asiat vaikuttavat muodostuvaan kiintymyssuhteeseen
Helsingin yliopiston kirjoituksessa on kerrottu suomalaisesta tutkimuksesta, jossa on selvitetty millaisilla asioilla on merkitystä siihen, millainen kiintymyssuhde vauvaan muodostuu. Tutkimuksessa on otettu huomioon muun muassa kohdussa kasvavaan vauvaan liittyvien odotusten merkitys, äidin ihmissuhteiden ja vauvavuoden psykososiaalisten tekijöiden vaikutus.
Kiintymyssuhdetta vahvistavat asiat
Tutkimustuloksista selviää, että raskauden aikaisella äidin psyykkisellä hyvinvoinnilla ja myönteisillä ihmissuhteilla on positiivinen yhteys muodostuvaan kiintymyssuhteeseen. Myös sillä on merkitystä, että kuinka odottava äiti ajattelee kohdussa kasvavasta lapsestaan. Myönteiset ajatukset vahvistavat tulevaa kiintymyssuhdetta.
Kiintymyssuhdetta heikentävät asiat
Odottavan äidin kokema stressi ja masennus heikentävät muodostuvaa kiintymyssuhdetta ja altistavat mahdollisille ongelmille. Jos raskaana olevalla äidillä ei ole riittävää sosiaalista kanssakäymistä ja läheisiä ihmissuhteita, voi se heikentää muodostuvaa suhdetta äidin ja vauvan välillä. On tärkeää, että odottavat äidit saavat tarvitsemaansa tukea jo raskauden aikana. Jos on taipumusta masennukseen tai muihin mielenterveyden ongelmiin, on tärkeää saada niihin ajoissa apua ja toimivaa hoitoa.
Miten stressiä voisi lievittää?
Terveyskirjastossa on kerrottu stressistä ja annettu vinkkejä, miten sitä voisi helpottaa. Kirjoituksessa on kerrottu, että on tärkeää mahdollisimman nopeasti puhua jollekin toiselle ihmiselle stressaavista tunteista. Yksin ei kannata asioita liikaa mielessään pohtia, koska usein siitä tulee lisää negatiivisia ajatuksia ja surullinen mieli voi entisestään lisääntyä. Sen sijaan olisi tärkeää nopeasti päästä käsiksi siihen asiaan, joka aiheuttaa stressiä.
Lepääminen on tärkeää ja sitä ei kannata unohtaa etenkään raskauden aikana ja vauvan synnyttyä. Kannattaa aina asettaa itsensä ja aivonsa lepotilaan, kun se suinkin on mahdollista. Rentoutuminen on myös tärkeää. Kannattaa opetella huomaamaan asiat, jotka tuovat itselle rentoutuneen mielen. ”Liikunta on lääkettä”, kuuluu eräs sanonta ja tässäkin se pätee. Ulkoilu piristää, vaikka etukäteen ajatuskin reippailusta olisi tuntunut vaikealta.
Terveyskirjastossa mainitaan, että ihmissuhteiden hoitaminen on yhdistävä tekijä henkisesti hyvinvoiville ihmisille. Kannattaa siis tietoisesti panostaa siihen, että viettää aikaa ystävien ja läheisten ihmisten kanssa. Tämä on erittäin tärkeä asia huomioida raskaana ollessa, kuten aiemmin tekstissä mainittiin, että läheiset ihmissuhteet vaikuttavat positiivisesti odottavan äidin ja syntyvän vauvan kiintymyssuhteeseen!
Huumori ja nauru ovat hyvä tapa lievittää stressiä, selviää Terveyskirjaston tekstistä. Yksinään voi lukea vaikka vitsejä tai muiden ihmisten kanssa nauraa yhteisille hauskoille jutuille!
Mitä vinkkejä sinä antaisit odottajalle? Mitä kannattaa ottaa huomioon, että vauvan kanssa muodostuu hyvä kiintymyssuhde?
Lue myös:
Äiti stressaa-Voiko se vaikuttaa vauvaan?
Pienikin vauva voi kokea stressiä -Mitkä asiat voivat aiheuttaa sitä?
