Vanhemmuus on antoisaa, mutta monesti myös raskasta. Se voi olla elämän toivotuin asia. Kun oman lapsen saa, voi arjen muuttuminen yllättää totaalisesti. Vaikka kuinka olisi valmistautunut lapsiperhe-elämään opuksien ja nettipalstojen avulla, ei kokonaisuutta välttämättä osaa täydellisesti kuvitella ennen kuin elää oman perheen arkea. Elämän palapeli koostuu pikkuisista ja erivärisistä palapelin osista. Toisinaan tarjolla on iloisia asioita ja värejä, mutta välillä mieli voi olla väsynyt ja synkkä.
Monesti kuulee puhuttavan, että osa vanhemmista elää vauvakuplassa. Kaikki lienee tuolloin ihanaa ja antoisaa. Vauva nukkuu kuin unelma eikä turhia itke. Vanhemmat saavat nukkua läpi yön ja heräävät virkeinä uuteen päivään. Imetys onnistuu eikä koliikkikaan vaivaa. Kaikilla ei kuitenkaan ole näin auvoista elämä vauva- tai lapsiperheessä.
Olipa oma tilanne millainen tahansa, vanhempien riittävä lepo on tärkeää, jotta he jaksavat olla mahdollisimman hyviä vanhempia. Välttämättä omaa väsymystä ei edes huomaa ennen kuin tilanne voi kärjistyä jopa äärimmäisyyksiin. Monesti vasta jälkikäteen huomaa oman väsymyksen ja jaksamattomuuden. Moni vanhempi touhuaa päivästä toiseen menemään kuin Duracell-pupu konsanaan.
Kaikissa perheissä ei valitettavasti ole kattavia tukiverkkoja olemassa. Osa perheistä saa järjestettyä melko helposti ja riittävän usein lastenhoitoapua. Joissakin perheissä avun saaminen on vaikeaa eikä sitä järjesty mistään, vaikka kuinka yrittäisi.
Yle Uutisten kirjoituksessa on kerrottu vinkkejä, joiden avulla voi oppia huomaamaan arjen tarjoamat lepohetket. Pienikin hetki voi mahdollistaa sen, että sen avulla jaksaa kulkea oman perheen arkea eteenpäin. Aina rentoutumiseen ei tarvita kokonaista vapaapäivää. ”Kukaan ei jaksa olla läsnä, jos on äärettömän väsynyt, kireä ja kiukkuinen”, todetaan Yle Uutisten kirjoituksessa. Tämän vuoksi on tärkeää, että myös vanhemmat saavat riittävästi levättyä, koska se vaikuttaa suoraan kodissa vallitsevaan ilmapiiriin. Väsynyt vanhempi kiukustuu helpommin ja pienetkin vastoinkäymiset voivat tuntua ylitsepääsemättömän suurilta.
Jokainen ihminen rentoutuu ja saa voimia erilaisista asioista. Olennaisen tärkeää on oppia tunnistamaan asiat, jotka antavat itselle voimia, todetaan Yle Uutisten kirjoituksessa. Arjessa kannattaa oppia huomaamaan pikkuisetkin hetket, jotka antavat voimaa. Tällaisia voivat olla esimerkiksi: oma rauhallinen kahvihetki, ikkunasta ulos katselu, kirjan lukeminen, piirtäminen / värityskirjojen värittäminen, syvään hengittely, kännykän käytön vähentäminen ja ystävyyssuhteiden hoitaminen. Iltaisin ei kannata turhaan pitkittää nukkumaanmenoa. Seuraavana aamuna keho kiittää, kun malttaa mennä nukkumaan mahdollisimman aikaisin. Kuten voi huomata, että erilaiset asiat tuovat eri ihmisille rentoutuneen mielen. Opettele tuntemaan itsesi ja tee rentouttavia asioita aina, kun se suinkin on mahdollista.
Miten sinä rentoudut parhaiten?
Teksti: Mami Mixtuura
